Enseignements théoriques / Techniques et exercices de respiration et de méditation

Pour  exercer sa Présence, diminuer son stress et renforcer sa vitalité

Atelier en visio et interactif.

Prendre plaisir à s’arrêter Observer, accueillir  et écouter les différentes parts de soi et apaiser son système nerveux.

Nous subissons un flux incessant d’informations et de stimulations. Ce rythme  génère un trop plein de stress à l’origine de nombreux dysfonctionnements, tant psychiques que physiques (anxiété, agitation, dépression, douleurs chroniques…).

Grâce à des exercices spécifiques, nous porterons une attention  intentionnelle, délibérée et sans jugement, aux expériences qui se dérouleront devant nous

Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite se régénérer et installer ou retrouver régulièrement un état de bien être intérieur

Pour les thérapeutes qui souhaitent ajuster leur positionnement.

Participer pour :
-Réduire son stress, ses douleurs, ses anxiétés, ses tensions,
-Calmer ses comportements compulsifs ou réactionnels, ses pensées perturbatrices,
-Se détendre
-Retrouver le sommeil

Pour cesser de laisser le passé décider pour vous
Venez accueillir vos multiples aspects intérieurs ,ses parts de vous qui souvent vous agissent et vous font réagir avec impulsivité , tensions, inquiétudes, qui agitent et fatiguent votre mental et perturbe votre repos.

Venez  ouvrir un espace en vous pour revenir au présent, réguler votre système nerveux, installer de la présence, de la sécurité intérieure, de la détente et vous donner indulgence, bienveillance, reconnaissance et tendresse.

Pour revenir à soi avec confiance, apaisement et douceur
Avoir de la clarté sur ce qui vous agit avec bienveillance,
Revoir vos priorités
Être avec ce qui est, avec ouverture et présence

Pour accueillir vos comportements, vos croyances limitantes, vos émotions ;
Gagner en sécurité intérieure .
Apaiser votre système nerveux et retrouver de l’énergie.

Contenu :
Accompagnement sur 2 mois avec le même  groupe.

Techniques de méditation

Apports en neuro sciences avec la Théorie Polyvagale

Accueil de vos parts actives
Compréhension de vos processus internes
Questionnements et positionnement de vie
Partages en sous groupe également
Prescription de tâches à réaliser pour la semaine suivante