• Ensemble , fort(e)s du groupe et de nos rendez-vous réguliers, vous rencontrerez diverses pratiques pour gagner en détente et en énergie.
• Exercices de respiration, d’auto massages ancestraux , de méditations, de tapping (EFT, MOSAIC…), Théorie Polyvagale ..

Nous subissons un flux incessant d’informations et de stimulations. Ce rythme  génère un trop plein de stress à l’origine de nombreux dysfonctionnements, tant psychiques que physiques (anxiété, agitation, dépression, douleurs chroniques…).

Grâce à de nombreux exercices spécifiques, nous porterons une attention  intentionnelle, délibérée et sans jugement sur  nos expériences.

Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite se régénérer et installer ou retrouver régulièrement un état de bien être intérieur

Pour ?

• Réduire son stress, ses douleurs, ses anxiétés, ses tensions,
• Vivre plus de présence,  de centrage, de douceur, d’apaisement, de joie
• Pour apaiser votre nerf vague et être plus disponible pour accueillir les différentes parts de vous en toute bienveillance.         
• Pour exercer votre Présence, diminuer votre stress et renforcer votre vitalité.
• Calmer ses comportements compulsifs ou réactionnels, ses pensées perturbatrices,
• Se détendre, gagner en qualité de vie
• Retrouver le sommeil

Venez  ouvrir un espace en vous pour revenir au présent, réguler votre système nerveux, installer de la présence, de la sécurité intérieure, de la détente et vous donner indulgence, bienveillance, reconnaissance et tendresse. Pour cesser de laisser le passé décider pour vous :

• Accueillir vos multiples aspects intérieurs ,ses parts de vous qui souvent vous agissent et vous font réagir avec impulsivité , tensions, inquiétudes, qui agitent et fatiguent votre mental et perturbe votre repos.
• Pour revenir à soi avec confiance, apaisement et douceur
  Avoir de la clarté sur ce qui vous agit avec bienveillance,
  Revoir vos priorités
  Être avec ce qui est, avec ouverture et présence
• Pour accueillir vos comportements, vos croyances limitantes, vos émotions ;
  Gagner en sécurité intérieure .
  Apaiser votre système nerveux et retrouver de l’énergie.

Contenu :

• Exercices de respiration
• Auto massages ancestraux
• Tapping (EFT, MOSAIC…)
• Techniques pour apaiser votre nerf vague
• Méditations
• Apports en Théorie Polyvagale
• Accueil de vos parts actives
• Compréhension de vos processus internes
• Questionnements et positionnement de vie
• Partages en sous groupe également
• Prescription de tâches à réaliser pour la semaine suivante