Ateliers
Connaissances et Conscience.
les neurosciences au service de votre épanouissement.
Partager ensemble pour que chacun aille plus loin.
Ateliers de Méditation
Prendre plaisir à s'arrêter Observer, accueillir et écouter les différentes parts de soi.
Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite se régénérer et installer ou retrouver régulièrement un état de bien être intérieur
Participer pour :
-Réduire son stress, ses douleurs, ses anxiétés, ses tensions,
-Calmer ses comportements compulsifs ou réactionnels, ses pensées perturbatrices,
-Se détendre
-Retrouver le sommeil
Pour cesser de laisser le passé décider pour vous
Venez accueillir vos multiples aspects intérieurs ,ses parts de vous qui souvent vous agissent et vous font réagir avec impulsivité , tensions, inquiétudes, qui agitent et fatiguent votre mental et perturbe votre repos.
S'exercer à vivre au présent, habiter l'instant, être sans aucune volonté, aucune exigence, juste vivre , apprécier.
Venez Apprendre à ouvrir un espace en vous pour revenir au présent, réguler votre système nerveux, installer de la présence, de la sécurité intérieure, de la détente et vous donner indulgence, bienveillance, reconnaissance et tendresse.
Pour revenir à soi avec confiance, apaisement et douceur
Avoir de la clarté sur ce qui vous agit avec bienveillance,
Revoir vos priorités
Être avec ce qui est, avec ouverture et présence
Pour accueillir vos comportements, vos croyances limitantes, vos émotions ;
Gagner en sécurité intérieure .
Apaiser votre système nerveux et retrouver de l’énergie.
Contenu :
Accompagnement sur 2 mois avec le même groupe.
Techniques de méditation
Accueil de vos parts actives
Compréhension de vos processus internes
Questionnements et positionnement de vie
Partages en sous groupe également
Prescription de tâches à réaliser pour la semaine suivante
- Tarif: 30€ / la soirée soit 240€ pour 8 soirées sur 2 mois
- Les mardis soirs de 19h30 à 21h30
- en Visio
Les rouages de l'attachement
Accueillir sa façon d'être en lien .
Pour qui ?
Pour toute personne qui s'interroge sur son mode relationnel et souhaite le modifier, l'améliorer pour plus d'épanouissement .
L'attachement, au tout début de notre vie est tout d'abord une affaire de survie et les expériences vécues dés le plus jeune âge vont impacter nos mouvements relationnels une fois adulte.
Cela va déterminer les qualités de nos relations sociales, amicales et amoureuses, et surtout notre bien être dans nos relations.
Nous verrons au cours de cette journée, comment nous optons souvent de façon automatique pour un mouvement en particulier. Et comme chacun à ses mouvements propres qui viennent de mécanismes bien ancrés et souvent rigides. Cela peut créer même (et surtout) dans les relations profondes et aimantes, des incompréhensions, des interprétations, des conflits ouverts ou larvés, entrainant des tensions en tout genre.
Cela peut aussi nous empêcher d'avoir une relation durable car notre mode relationnel est soit trop distant soit trop envahissant.
Nous verrons ensemble comment accueillir nos mécanismes protecteurs et ceux des autres avec conscience et présence afin de réguler nos mouvements relationnels et s'ouvrir a beaucoup plus de fluidité, de douceur et de rayonnement.
Contenu :
Théorie de l'attachement, et les différents mécanismes relationnels mis en œuvre .
Moi et mes relations
Exercices par 2 ou 3 sur comment accueillir, modifier, amplifier ses mouvements , afin qu'ils soient vécus avec légèreté, apaisement et joie.
- Tarif: 85€ / la journée
- en Visio
Se protéger ou se relier ?
La Théorie Polyvagale nous offre une carte pour conduire le système nerveux autonome sur la voie du changement de perspectives, de comportements …
Pour qui ? Pour toute personne ayant à coeur de comprendre les processus internes de tout être vivant.
Nous sommes des êtres de liens et pourtant nombre de nos comportements, souvent plus forts que nous, coupent ces liens naturels de connexion pour installer des protections qui prennent plusieurs formes et nous rendent tristes ou démunis dans nos relations.
Comment accéder à plus de sécurité intérieure et améliorer ses modes relationnels de soi à soi, de soi aux autres et de soi envers son environnement ?
Grâce à aux nouvelles données des neurosciences et expérimenterez comment notre système nerveux autonome répond à notre environnement en permanence de façon instinctive.
Nous verrons comment utiliser la théorie polyvagale au service de notre épanouissement personnel et relationnel. ainsi que ses impacts sur notre santé.
Nous aborderons les différents états qui peuvent nous envahir (stress, agressivité, léthargie, légère dissociation, lourdeur …) pour comprendre nos comportements, accéder à plus de sécurité intérieure et gagner en flexibilité dans nos réponses face à notre environnement
Pour se relier en toute Sécurité
Contenu :
La Théorie polyvagale : c’est quoi ? Comment ça fonctionne ? Comment ça se passe pour moi ? Comment puis-je gagner en flexibilité ? Exercices et partages à 2 ou par groupe.
- Tarif: 85€ / la journée
- Possibilité d’Ateliers du soir après cette journée pour continuer d'exercer son centrage et sa sécurité intérieure /19h30-21h30 Tarif : 35€ la soirée
"Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été"
A.Camus