LES ATELIERS
Connaissance et conscience.
Se protéger ou se Relier
Nous sommes des êtres de liens et pourtant nombre de nos comportements, souvent plus forts que nous, coupent ces liens naturels de connexion pour installer des protections qui prennent plusieurs formes et nous rendent tristes ou démunis.
Se protéger ou se relier ?
Ou comment accéder à plus de sécurité intérieure et améliorer ses modes relationnels de soi à soi, de soi aux autres et de soi envers son environnement.
Pour qui ?
Perdez-vous souvent votre calme? Avez-vous des bouffées de stress qui vous envahissent « sans raison » ?Juste avant une soirée, avez-vous parfois envie de vous cacher et qu’on vous laisse tranquille ?Perdez-vous vos moyens facilement face à certaines personnes ?Vous sentez vous agacé, sans comprendre ce qui se passe réellement pour vous ?Vous ne savez pas ce qui est bon pour vous, vous avez du mal à faire des choix?
Si vous avez au moins 3 réponses positives, cet atelier est fait pour vous
Cet atelier peut aussi vous permette de comprendre certains de vos proches
Si vous êtes dans l’accompagnement de rester plus sereine et disponible pendant vos séances
Grâce à cette première journée d’Atelier vous aurez accès aux nouvelles données des neurosciences et expérimenterez comment notre système nerveux autonome répond à notre environnement en permanence de façon instinctive.
La théorie polyvagale nous offre une carte pour conduire le système nerveux autonome sur la voie du changement de perspective, de comportements …
Nous verrons comment utiliser la théorie polyvagale au service de notre épanouissement personnel et relationnel. ainsi que ses impacts sur notre santé.
Nous aborderons les différents états qui peuvent nous envahir (stress, agressivité, léthargie, légère dissociation, lourdeur …) pour comprendre nos comportements, accéder à plus de sécurité intérieure et gagner en flexibilité dans nos réponses face à notre environnement
Pour se relier en toute Sécurité
Contenu : La Théorie polyvagale : c’est quoi ? Comment ça fonctionne ? Comment ça se passe pour moi ? Comment puis-je gagner en flexibilité ? Exercices et partages à 2 ou par groupe.
Possibilité d’Ateliers du soir après cette journée pour continuer d'exercer son centrage et sa sécurité intérieure
- Tarif: 85€ la journée
- Atelier en visio via zoom
Ateliers de Méditation
Accueillir et observer les différentes parts de nous.
Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite se régénérer et installer ou retrouver régulièrement un état de bien être intérieur
Participer pour :
-Réduire son stress, ses douleurs, ses anxiétés, ses tensions,
-Calmer ses comportements compulsifs ou réactionnels, ses pensées perturbatrices,
-Se détendre
-Retrouver le sommeil
Pour cesser de laisser le passé décider pour vous
Venez accueillir vos multiples aspects intérieurs ,ses parts de vous qui souvent vous agissent et vous font réagir avec impulsivité , tensions, inquiétudes, qui agitent et fatiguent votre mental et perturbe votre repos.
S'exercer à vivre au présent, muscler ce mouvement interne.
Venez Apprendre à ouvrir un espace en vous pour revenir au présent, réguler votre système nerveux, installer de la présence, de la sécurité intérieure, de la détente et vous donner indulgence, bienveillance, reconnaissance et tendresse.
Pour revenir à soi avec confiance, apaisement et douceur
Avoir de la clarté sur ce qui vous agit avec bienveillance,
Revoir vos priorités
Être avec ce qui est, avec ouverture et présence
Pour accueillir vos comportements, vos croyances limitantes, vos émotions ;
Gagner en sécurité intérieure .
Apaiser votre système nerveux et retrouver de l’énergie.
Contenu :
Accompagnement sur 2 mois
avec le même groupe.
Techniques de méditation
Accueil de vos parts actives
Compréhension de vos processus internes
Questionnements et positionnement de vie
Partages en sous groupe également
Prescription de tâches à réaliser pour la semaine suivante
- Tarif: 30€ / la soirée
- Les mardis soirs de 19h30 à 21h30
- en Visio
"Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été"
A.Camus