• Ensemble , fort(e)s du groupe et de nos rendez-vous réguliers, vous rencontrerez diverses pratiques pour gagner en détente et en énergie.
• Exercices de respiration, d’auto massages , de méditations, de tapping  MOSAIC…), Théorie Polyvagale ..

Grâce à de nombreux exercices spécifiques, nous porterons une attention  intentionnelle, délibérée et sans jugement sur  les parts de vous activées et dérégulées.

Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite se régénérer et installer ou retrouver régulièrement un état de bien être intérieur

Pour quoi?

• Accueillir vos multiples aspects intérieurs ,ses parts de vous qui souvent vous agissent et vous font réagir avec impulsivité , tensions, inquiétudes, qui agitent et fatiguent votre mental et perturbe votre repos.
• Pour revenir à soi avec confiance, apaisement et douceur
  Avoir de la clarté sur ce qui vous agit avec bienveillance,
  Revoir vos priorités
  Être avec ce qui est, avec ouverture et présence
• Pour accueillir vos comportements, vos croyances limitantes, vos émotions ;
  Gagner en sécurité intérieure .
  Apaiser votre système nerveux et retrouver de l’énergie.

Venez  ouvrir un espace en vous pour revenir au présent, réguler votre système nerveux, installer de la présence, de la sécurité intérieure, et rencontrer votre monder intérieur

 Cesser de laisser le passé décider pour vous et donnez vous détente,  indulgence, bienveillance, reconnaissance et tendresse.

Contenu :

• Exercices de respiration
• Auto massages
• Tapping (MOSAIC)
• Techniques pour apaiser votre nerf vague
• Méditations
• Apports en Théorie Polyvagale
• Accueil de vos parts actives (IFS)
• Compréhension de vos processus internes
• Questionnements et positionnement de vie
• Partages en sous groupe également
• Prescription de tâches à réaliser pour la semaine suivante